quinta-feira, 5 de junho de 2014

10 dicas para evitar crises de asma


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Com o inverno batendo na porta, muitos asmáticos acabam tendo piora no quadro respiratório por algumas razões sazonais: o ar fica mais seco, aquele cobertor guardado há um ano sai do armário (e, com ele, ácaros também ganham liberdade), os ambientes ficam mais fechados e os 20 milhões de brasileiros portadores da asma sofrem piora no quadro.

Tosse, chiado no peito, peito pesado e dificuldade para respirar são as queixas de quem tem a doença, que causa uma inflamação dos brônquios. O motivo de alguém ser asmático não tem razão definida, mas acredita-se que é uma mescla de genética com o ambiente em que a pessoa está exposta. Fazer acompanhamento com pneumologista é fundamental, pois há casos mais simples e outros bem mais complexos, que podem até mesmo levar à morte.

Confira algumas dicas para evitar crises de asma nesse inverno:

1. Não fume

2. Pratique exercícios físicos

3. Mantenha a casa limpa

4. Tenha sempre capas impermeáveis em travesseiros e colchões

5. Evite carpetes, tapetes, cortinas e cobertores de lã

6. Opte por edredons e, se possível, com capas que devem ser lavadas frequentemente

7. Evite lugares com baixa umidade do ar

8. Evite animais de estimação dentro de casa

9. Evite exposição em lugares sem circulação de ar ou com vapores e fumaças como as causadas por incensos e cigarro

10. Lave as roupas pesadas de inverno antes de usá-las


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